tematy na

dietą głodowa zabijesz swój metabolizm,poczytaj tematy zaznaczone na czerwono na czym polega IF i wtedy zdecyduj czy ci pasuję taki sposób odżywiania.

[...] plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się go zoptymalizować. Jeśli chodzi o dietkę, to ta sama droga. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, następnie ułóż sobie coś, a chłopaki Ci ocenią i dodadzą wiele praktycznych rad. Pozdr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-14 18:10:22

[...] niż p;olowa wypowiedzi w ten sposób jest skutecznie zaśmiecana i nieczytelna dla innych - czytałem jeden z tematów gdzie 3,4,5 strona była w calości w ten sposób potraktowana - jak doszedłem do 6 to nie wiedziałem już co było wcześniej, są tematy gdzie są 3 maks 4 normalne wypowiedzi a 20 usuniętych - czemu to sluży? Na pewno nie czytającym!

[...] gainer bedzie nie mozliwe do wpisania tylko jesli np bedzie juz temat taki "nowosc firmy X mega gainer X" to juz drugiego takiego nie zalozysz chociaz to jest troche bez celowe konkretnie chodzi o tematy co ciagle sie przewijaja: -,,jestem poczatkujacy co brac na mase'' -kreatyna -trening a wzrost -bialko na mase itp:)

[...] co do grama i do jednej kcali, bo to byłoby w Twoim wieku nieodpowiednie. Człowiek niby rozwija się do tego 21 roku życia. Najpierw proponuję Ci, abyś przeczytał sobie dwa tematy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek żywieniowych oraz http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - [...]

Eh. Weź sobie te dwa tematy co Ci z Ozzym podaliśmy przeczytaj (a nie przeleć wzrokiem) i "przetraw" a będzie dobrze. Daj sobie na to więcej niż 10 minut ;-)

Dzięki za odp ;) czyli rozumiem że do małej ilości omy czy dużej trzeba mieć odblok! Luuuudzie ej serio nie biore tego :) pytałem ponieważ kupiłem to w marcu a czytając różne tematy STWIERDZIŁEM ZE NIE BĘDĘ TEGO BRAŁ ! ale z was nie dowiarki :P:P po 1 jakbym miał brać coś na początek to wziął bym coś innego :) bo omka nie jest dla początkujących ( [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] 3 godzin siedzę w internecie by znaleźć jakiś trening dla żółtodziobów." ojej,ty bidoku.... mowisz i masz! zapraszam do lektury postow mojego autorstwa: (czytaj cale tematy,wszystkie posty-UWAZNIE!) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html - czyli prosty schemat planu calosciowego. [...]

[...] i nie gadaj głupot że się ludzie wkurzają bo przychodzą nowi, daj sobie spokój...każdy od czegoś zaczynał więc i Ty zacznij....tylko pamiętaj technika a nie kg przy wykonywaniu ćwiczeń. Popatrz sobie na podwieszane tematy i zacznij jakiś trening. I coś na wieczór do czytanie : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] sodu (lub soli w diecie), bez śmieciowych produktów w większych ilościach - to nie powinieneś mieć takich problemów. Sugeruję poczytać artykuły na PoTreningu na takie tematy (było kilka) - równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie to nie jest kwestia używania raz na czas pewnych wybitnie odkwaszających produktów, a raczej tego, by na co [...]

[...] bebechy a ty widac tylko nabijasz tu posty bo jeszcze nic dobrego nie wniosles wtym temacie przeczytaj moj pierwszy post i dopiero odpowiedz a nie zaczynasz gadke na rozne tematy !! jak nie uemisz czyatc ze zrozumieniem to w ogole sie nie wypowiadaj spytalem prosto : CO Z TYCH CO DALEM NA GORZE POLECACIE? widzisz w swoich wypowiedziach [...]

Panowie na przyszłość prosimy przenosić tematy do poddziału Ladies Fit :-))

nie widziałem, żebym coś takiego pisał, że CKD i środki te środki są nieskuteczne. napisałem o spadku mocy - co pojawia się na ckd. ale skoro już przejrzałes wszystkie moje tematy - to może zajmij się swoim życiem, wierzę, że jakieś masz ;)

[...] żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy. - dorzuć jeszcze bilobe na pamięć i koncentrację oraz skrzyp polny na piękne paznokcie i włosy. zbyt duże nadzieje pokładasz w suplach. aminokwasy to siano w błoto, HMB - tak samo. zamiast ulotek reklamowych poczytaj tematy podwieszone.

jak czytam najnowsze tematy i patrze na zachowanie niektorych ludzi to przestaje sie dziwic tym stereotypom Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-21 12:57:09

Emilo, żałosny jesteś. Nie wierzysz w diety i doradzasz w dziale odchudzania? -.- spiderfym, na początek przeczytaj poniższe tematy. Są one pomocne w wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych, a przy obecnym otłuszczeniu i wcześniejszym sposobie odżywiania powinno wystarczyć samo zmienienie owych nawyków [...]

OK po patrzyłem troche na tematy i ułożyłem sobie dietę, na pewno będzie do zmiany, ale jakieś podstaw już są. :) Moje "wymiary": 17 lat 175cm 63kg cel masa i tu jeszcze wyniki kalkulatora BMR: Współczynnik BMR 1693.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2625.03 Węglowodany 55% 1443.77kcal = 160.42gram Białko 15%% 393.75kcal = 43.75gram Tluszcz 30% [...]

nawet jakby byl napis na pol strony jak brac mete to beda zakladali nowe tematy o tej tresci